食爱情零食也不怕胖！日常5大超低卡零食止嘴馋

　　爱情零食日常减肥的时候会减少食量，除了少吃淀粉和肉类外，零食也是头号必戒的食物。不过，原来有不少零食也能够在减肥时间食，而这些低卡路里零食吃得多体重反而会减少，今天就为大家介绍5种「减肥零食」，在减肥嘴馋难耐或肚子感到饿时，它们都是你的良伴！

　　5大超低卡爱情零食解嘴馋

　　1. 海苔

　　海苔含有大量的不可溶纤维，热量也非常低。而它的特点是碘含量远高于其他食物，可以保持体内的酸碱平衡，帮助减少体内脂肪。建议在瘦身期间选择低盐和没有香油的海苔，这种海苔会不易发胖和不易水肿。不过要注意喔，肾功能不好的人就尽量少吃海苔了。

　　2. 低糖蒟蒻

　　蒟蒻一直以来都受减肥人士的欢迎，它味道与水果味啫哩相似，口感QQ弹弹，非常好吃。而更重要的是，蒟蒻含有水溶性纤维，能有助肠胃蠕动，热量也非常低。另外，蒟蒻遇水后会发胀，所以它能让你容易拥有饱足感。建议选择天然果汁口味或低糖的蒟蒻。

　　3. 低脂无糖乳酪

　　乳酪中含有大量益生菌和蛋白质，不但能帮助肠道蠕动，更能帮助排出体内毒素和废物。另外，乳酪能增加饱足感，是减肉的良伴！不过，建议选择低脂无糖的乳酪，如有需要更能在乳酪中加入丁点盐，有助身体吸收钙，身体会更好的燃脂效果。

　　4. 毛豆

　　不说不知毛豆有「植物肉」之称，它含有维生素C、铁质、食物纤维等成份，热量非常低而营养价值非常高，绝对是减肥恩物。而且，它可以冷吃也可以热吃，直接灼熟或加点胡椒调味就能轻松制作减脂零食了！

　　5. 米饼

　　想吃脆口食物？咸咸脆脆的米饼就是一个很好的选择了！米饼由薏米、糯米等材料制作。它的热量非常低，能满足嘴馋的欲望之余，又能饱腹。建议选取低盐少调味的米饼，或选取婴儿米饼。