喝柠檬黄瓜水减肥“当心掉发、乱经”！医曝“负卡路里”食物真相

　　网传可多吃小黄瓜这种低热量的食物，以“负卡路里食物”概念来减重。

　　小黄瓜的热量低，有一些减重的人认为，多吃类似小黄瓜这种低热量的食物，有如以“负卡路里食物”来减重的概念，究竟“负卡路里食物”一说是怎么来的？主要是有人分析一些些食物，在消化过程中，占了吃进去10%的能量，远低于会摄取到的部分。

　　但许多专家学者指出，“吃负卡路里食物，并不会让人越吃越瘦”，而且到目前为止，也没有科学的客观研究能直接证实，吃进去的食物在经过消化后，其消耗的热量多于摄取的热量，所以千万不要听信无科学依据的传言。

　　另外有许多女明星爱喝绿茶柠檬水，其中灵魂主角的绿茶，本身就含有丰富的儿茶素，是一种类交感神经兴奋剂成分，有助于提升新陈代谢率。当绿茶加上柠檬水时，会让茶香更加甘醇清爽，不只入口更顺，还能促进血液循环、新陈代谢，并提升减肥效果！

　　甚至柠檬也能使绿茶的抗氧化力提升，因为柠檬富含维生素C，具有强大的抗氧化效果，柠檬加入后即具有抗老化、养颜美容、帮助伤口愈合和增加免疫能力的好处！当然，柠檬属性微酸性，对于有消化性溃疡的人来说，注意不宜多食。

　　一天三餐全部都用小黄瓜加柠檬水来代替正餐，可能会产生蛋白质缺乏症候群

　　喜欢食用黄瓜柠檬水，或是绿茶柠檬水的人，应该注意什么呢？刘伯恩表示，一般食用绿茶加柠檬水和小黄瓜加柠檬水时，一定要注意量的问题，有些人为了达到快速减重的目的，一天三餐全部都用小黄瓜加柠檬水来代替正餐，短期可能不会产生明显的变化，但时间久了之后，就可能会产生蛋白质缺乏症候群，甚至会产生白蛋白低下，导致水肿等症状。

　　长期营养及热量严重不足，也会使荷尔蒙分泌产生变化，而导致女性生理期紊乱，以及掉发的现象，甚至也会引起脑内啡分泌不足，而产生忧郁症。以医学的角度来看，不能全靠此种食用方法来减肥，更不是所有人都适用此方法来减肥。