吃板栗有什么好处,板栗怎么做好吃,黑醋栗是什么,孕妇可以吃板栗吗

　　黑醋栗是什么,黑醋栗(酷栗初步),原产于欧洲和亚洲,被称为“禁果”在美国,因为他们被认为传播真菌杀死了松树。 黑醋栗高浓度的花青素、多酚物质,抗氧化剂,维生素C, gamma-linolenic酸(GLA)。 它支持心脏、骨骼和眼睛健康,有助于缓解体内炎症,抚平皱纹。

　　帮助对抗癌症

　　富含膳食纤维

　　对骨骼健康

　　降低患糖尿病的风险

　　水合物的眼睛

　　吃板栗有什么好处,促进长寿

　　板栗怎么做好吃,一次明星成分在冰淇淋和奶昔,黑醋栗正在接受其他食物。 他们也使用的葡萄干,日期和李子在不同的焙烤食品。 这些浆果馅饼味道,四倍维生素C比橘子和蓝莓抗氧化剂的两倍。

　　黑醋栗含有高含量的杯子(Gamma-Linoleic酸)和钾。 事实上,它们包含香蕉中的钾量的两倍。 他们还吹嘘说的花青素协助对抗一些疾病如心血管疾病、关节炎症、眼睛疲劳、尿路感染、肾结石和癌症。 像大多数其他浆果,这些酸浆果也让你年轻恒星抗衰老的功效。

　　帮助对抗癌症

　　根据一项研究来自匈牙利、意大利和美国,黑醋栗富含一种名为花青素的抗氧化剂。 这些都是有助于各种疾病的预防和控制稳定氧化和抗氧化因子的不平衡在生命系统。 他们专门研究皮肤的黑醋栗的活动对肝癌细胞。 这项研究得出结论,黑加仑子的皮肤包含anthocyanin-rich分数停止肝癌细胞的生长。因为浆果是干的皮肤,你可以收获干黑醋栗当你使用它的好处。

　　黑加仑提取物还展示了有前景的结果在其他类型的癌症。 一项研究表明,花青素在黑加仑子很好工作作为抗癌剂在乳腺癌细胞和人类子宫内膜癌细胞。

　　富含膳食纤维

　　膳食纤维被证明起到至关重要的作用在增加好的胆固醇,减少坏胆固醇。 它也有利于心脏健康,减少肥胖的风险,高血压和中风。 消费一杯干黑醋栗帮助您满足大约40%的食品和营养委员会的推荐日摄食量的纤维后对健康成年男性和女性2000卡路里的饮食。

　　好消息是,干黑醋栗丰富的可溶性和不可溶性纤维。 而可溶性纤维可以防止你距离慢性病如糖尿病、不可溶性纤维调节排便,并可能防止消化障碍。

　　对骨骼健康

　　干黑醋栗是一个令人难以置信的丰富来源bone-friendly矿物质如钾、锰和铜。 吃零食在干黑醋栗为您提供能力降低骨疾病的风险,如关节炎症、骨质疏松症和关节炎。

　　锰支持骨组织的生产,而钾对骨骼生长至关重要,开发和维护。 铜,另一方面,使我们的骨骼强健。 其不足是导致骨质疏松和骨折的几率,尤其是老年人。

　　降低患糖尿病的风险

　　同样的花青素干黑醋栗,帮助癌症,也有助于降低2型糖尿病的风险。 根据一项研究发表在评论在内分泌和代谢紊乱,花青素是天然多酚化合物丰富的深色水果、蔬菜和谷物。研究表明,花青素消费量的增加降低了2型糖尿病的风险和并发症相关的慢性疾病,包括促进抗氧化和抗炎活动,改善胰岛素抵抗,降低胆固醇和血糖水平下降。

　　水合物你的眼睛

　　如果你患上干眼病,你不妨试一试在经常吃一些干黑醋栗。 根据一项临床试验,收到了每天补充300毫克的杯子(Gamma-Linoleic酸)注意到显著改善和有经验的干眼的症状。黑醋栗丰富在这各种各样的ω- 6脂肪酸。

　　促进长寿

　　每杯干黑醋栗提供367毫克的铜,实现约37%的成人的日常需求。 铜不仅是负责促进铁的吸收,但也有助于产生胶原蛋白,结缔组织的主要构建块。 胶原蛋白使皮肤、头发、骨头和肌肉在船的形状。

　　孕妇可以吃板栗吗,它甚至可以帮助肠道! 铜也可以帮助你的身体有效地利用能源和防止自由基化合物破坏细胞组织和DNA。 足够的铜的摄入量保持骨质疏松、骨关节炎、甲状腺疾病和贫血。 当然,作为奖励,它能帮助你的皮肤下垂和头发变得脆弱,导致你永远年轻。