9种食物和饮料自然可以消除口臭

　　许多人每天都会口臭。虽然口香糖和薄荷糖可以提供暂时的解决方案，但您可以食用一些食物和饮料，这些食物和饮料可以消除引起异味的细菌和含硫化合物。通过咀嚼苹果等高纤维食物，并选择更健康的饮料（如绿茶或黑咖啡），您可以全天保持呼吸新鲜香气！

　　口臭的原因

　　大蒜和洋葱：气味会在您的系统中停留长达72个小时。

　　辛辣食物。

　　跳过早餐。

　　食物卡在牙齿，牙龈或舌头上。

　　口干，牙龈疾病或蛀牙。

　　高蛋白和乳制品含糖糖果和饮料。

　　烟草。

　　减肥。

　　限制碳水化合物饮食。

　　药物。

　　其他问题如肾脏或呼吸系统疾病。

　　这件事发生在你身上吗？当某人谨慎地为您提供一些带有微笑的薄荷糖时，您正在与一些同事或一群朋友聊天。尽管您的内心陷入尴尬的境地，但您只能做些什么，除了接受其中一项并随您的自尊心一起吞下。

　　虽然口香糖和薄荷是解决口臭或口臭的临时方法，但您知道真正的原因是什么？当您口腔中的细菌分解皮肤细胞中所含的含硫蛋白质，残留食物颗粒时，可能会导致口臭。含硫蛋白质的来源可能是脸颊内侧的皮肤细胞脱落，口腔中残留的食物颗粒，甚至是鼻后滴水。硫与臭鸡蛋的气味相比，通常是口臭的罪魁祸首。有时，口臭也可能表示潜在的医疗状况。但是，事实证明，您可以通过饮食来呼吸新鲜的味道！

　　1.水

　　我们大多数人整天喝的水太少了。这不仅会增加您脱水，消化不良，早衰和胃溃疡的风险，而且还减少了与细菌唾液的接触。持续供应唾液对于洗掉舌头和口腔内已分解的死细胞和食物颗粒至关重要。如果您的身体在缺水的情况下奔跑，它将减少产生足够的唾液。结果？您的嘴巴成为引起异味的细菌繁殖和繁殖的理想环境。

　　2.苹果

　　每天一个苹果让牙医远离！苹果富含有助于抵抗口臭的氧化多酚。而且，听起来可能很奇怪，但苹果实际上可以充当您嘴中的天然牙刷。苹果富含纤维，这意味着您需要大量咀嚼才能吞咽。每次咬苹果并继续咀嚼时，实际上是在刮擦牙齿，舌头和牙龈，清除引起口臭的细菌和食物颗粒。另外，咀嚼的行为还鼓励唾液的产生。这进一步促进了消除引起气味的细菌的作用，并使您的嘴保持水分充足，从而使您的呼吸闻起来很新鲜。

　　3.肉桂

　　这种不起眼的香料可以说是口臭的最佳治疗方法之一。肉桂具有有效的抗菌特性，可以杀死引起恶臭的细菌。它还含有肉桂醛，一种芳香化合物，可消除口臭。另外，饭后嚼肉桂棒可以使您呼吸到美妙的香气，让您回想起圣诞节的美好时光。我们需要说更多吗？

　　4.欧芹

　　有没有想过为什么当您可以以几乎四分之一的价格使用更天然的东西时，为什么在薄荷糖上花费那么多呢？市场上到处都是新鲜的药草，尤其是欧芹，不仅可以制成精美的装饰品，还可以消除口臭。

　　吃洋葱百吉饼或一盘蒜蓉面包会使您的嘴巴闻起来如此强烈的原因是因为洋葱和大蒜中含有异味的硫化合物。如果它们变得太干，这些化合物甚至会在您的嘴中堆积，导致令人讨厌的呼吸。欧芹是一种多叶绿色草本植物，富含叶绿素（一种中和硫化合物的令人讨厌的气味的化合物）。欧芹对您的呼吸也具有天然的除臭效果-因此，在用餐时用这种草药细嚼一会，可以使您的呼吸全天保持新鲜和清洁！

　　5.浆果

　　像氨气一样的恶臭可能是您的口腔中积聚矿物质的结果。当您的肾脏无法从血液中过滤出矿物质时，矿物质会随血液流到您的嘴中，从而导致矿物质堆积。这可能导致口臭。浆果对您的肾脏有益，并改善其功能，从而间接抵抗口臭。同样，浆果充满水。每天早上吃一些浆果，尤其是蓝莓，可以保持水分，减少口腔干燥，这是口臭的主要原因之一。

　　6.杏仁

　　每天少量杏仁将保持您的牙齿和牙龈健康，并帮助您告别口臭。研究人员观察到，杏仁可以将口臭引起口臭的风险降低近30％。此外，杏仁还有助于修复受损的牙齿珐琅质，并使您的牙根更牢固。这有助于抵抗蛀牙，进而改善口臭。

　　8.柠檬汁

　　柠檬汁是一种令人愉悦却健康的饮料，自古以来就被用来对抗口臭。它的抗菌特性消除了口腔中引起气味的细菌，并减少了口腔中硫的积累。柠檬汁还具有除臭活性，散发出令人愉悦的气味。同样，果汁会滋润口干并消除口臭。

　　8.黑咖啡

　　牙科专家曾说过，咖啡会加剧您的口臭问题，使咖啡爱好者大喊大叫。但是，新的研究现在声称，咖啡提取物实际上可以消除所有使您的呼吸陈旧的令人讨厌的细菌。

　　不过有一个陷阱–您必须确保咖啡不含任何牛奶，糖或奶油。这意味着您必须坚持喝黑咖啡。引起口臭的是咖啡添加剂，而不是咖啡本身。另外，黑咖啡是更健康的选择！

　　9.绿茶或凉茶

　　这种流行的热饮不仅可以吸引茶迷的味蕾，还可以使其他人的口腔受益。绿茶含有丰富的多酚和抗氧化剂，可降低口腔中空气中的挥发性挥发性硫化合物的浓度。它还可以抵抗并阻止引起异味的细菌的生长，并加剧陈旧的口气。此外，绿茶也是保持水分的绝佳方法。因此，每天可以沉迷于一两个杯子。

　　整天喝大量清洁，无氟的水，以防止口腔干燥，您会惊讶地发现它能影响呼吸的气味。与这些食物一起，确保通过定期刷牙和用牙线清洁牙齿来保持口腔卫生。